Cara Mencegah Slipped Disc

1) Mempunyai berat badan ideal. berat badan yang berlebihan memberi bebanan yang lebih kepada tulang belakang

 
2) Berhenti merokok. Nikotin dalam rokok adalah toksik kepada disc. Ia menghalang disc mengekalkan sifat elastiknya kerana toksik menghalang penyerapan nutrient

3) Amalkan Posture badan yang betul.